Relationship Diaries
Part- V
भावनाएं संक्रामक हैं
अगर आपके पास चुनाव होता है, तो क्या आप अपने आप को या अन्य लोगों के साथ फिल्म देखना चाहते हैं?
यदि आप दूसरों के साथ एक फिल्म देखना पसंद करते हैं, तो आप शायद जानते हैं कि आपके मूवी-चलने वाले अनुभव को प्रभावित करने वाले लोगों के आसपास होने वाली मजेदार दृश्य मजेदार दृश्य ही दिखते हैं, जबकि अन्य आपके साथ हँसते हैं, एक दोस्त की चिल्लाहट सुनकर उस डरावनी दृश्य को और अधिक भयावह बनाती है , जबकि आपके साथी के साथ रोने के दौरान दुःखी पुष्टि की जाती है, जिसमें एक फिल्म आपको आमंत्रित करती है।
यही कारण है कि लोगों को हमेशा एक फिल्म-थियेटर से झुंड मिलेगा जो एक लंबे समय से प्रत्याशित फ़िल्म को पकड़ने के लिए -अनुवाद है जो आपके आस-पास के लोगों ने अपने भावनात्मक अनुभव को गहरा और बढ़ाया है। यह भावुक संसर्ग का एक शक्तिशाली रूप है।
लेकिन आपको इस तरह के भावनात्मक साझा करने के लिए लोगों के बड़े समूह से घिरा होना जरूरी नहीं है- आपकी शादी / रिश्ते में अक्सर भावनात्मक संसर्ग होता है। आइए देखें कि आप अपने पति / पत्नी / पार्टनर के साथ अधिक सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के लिए इस जानकारी का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
वैवाहिक संघर्ष: भावुक संवेदना और नकारात्मकता का चक्र
उद्घाटन उद्धरण में, टेरी भावनात्मक रूप से उसके साथी स्टीव द्वारा शुरू की भावना का वर्णन है। जब वह स्टीव द्वारा समर्थित महसूस नहीं करता, तो टेरी जल्दी से उत्तेजित और निराश महसूस करती है अपने नकारात्मक अनुभव की तीव्रता से भरा, ये भावनाएं स्टीव की ओर नाटकीय तरीके से आगे बढ़ती हैं (वह चिल्लाती है और उसे उसके लिए परवाह नहीं करने का आरोप करती है) और सूक्ष्म तरीके (वह वापस लेती है, और जब स्टीव से बात करने की कोशिश करता है तो उसकी प्रतिक्रियाएं छीनती हैं उसके)। भावनात्मक अंतरंगता इन प्रकार के इंटरैक्शन के लिए पहला कारण है। स्टीव की भावनाएं टेरी के समान हैं (हालांकि वह इन भावनाओं को अलग तरह से संभाल सकता है) - दोनों टेरी और स्टीव भावनात्मक और शारीरिक अधिभार पर हैं, एक-दूसरे की तीव्रता को एक भावनात्मक पिंग-पांग खेल की तरह बढ़ाते हुए बढ़ रहे हैं। जब भी जोड़े पारस्परिक दुराग्रह, रक्षात्मकता और भावनात्मक वृद्धि के नृत्य में प्रवेश करते हैं, तब भावनात्मक संबंध होता है जो इस प्रकार के संबंध का कारण बन जाता है।
क्या यह पैटर्न आपको परिचित करता है?
अपने आप को विनियमित करें, अपने रिश्ते को विनियमित करें
क्या आपने कभी देखा है कि माता-पिता एक परेशान बच्चे से शांति से बात करते हैं?
व्यथित बच्चे भौतिक रूप से अभिभूत हैं और यह माता-पिता की शांति, शांतिपूर्ण उपस्थिति है जो कि बच्चे के अभिभूत भौतिक और भावनात्मक अनुभव को वापस ऑनलाइन (होमियोस्टेसिस वापस) लाने में मदद करता है।
लेकिन इसे पूरा करने के लिए, माता-पिता को शांत और भावनात्मक रूप से केंद्रित रहने की आवश्यकता होती है, जबकि बच्चे की अभिभूत भावनात्मक कक्षा में प्रवेश करते हैं। इस भावनात्मक स्तर के बिना, माता-पिता परेशान हो जाते हैं और बच्चे के अनुभव उन्हें घेर लेते हैं और यह केवल बच्चे के उत्तेजित राज्य को बढ़ाएगा।
जोड़ों को एक समान तरीके से अपनी शादी या रिश्ते से संपर्क करने की जरूरत है मैंने हाल ही में देखा था कि निम्नलिखित इंटरैक्शन में यह स्पष्ट था: बेन अपने वयस्क बेटे को कैरियर के विकल्प के बारे में किए जाने वाले फैसले से बहुत अधिक परेशान हो रहा था जैसा कि उन्होंने बार-बार अपने बेटे की आर्थिक निर्धनता की कल्पना की, बेन के आंदोलन के स्तर में बढ़ोतरी-वह जल्दी से भावनात्मक संकट की एक भगोड़ा ट्रेन बन गई।
उनकी भावनात्मक तीव्रता के चरम पर, उनकी पत्नी कार्ला ने उसकी मौन को तोड़ दिया उसने अपने पति के पास अपना हाथ अपने दिल पर रख दिया और शांतिपूर्वक दोहराया: "बेन, मुझे लगता है कि आप परेशान हैं और आप हमारे बेटे के लिए बहुत परवाह करते हैं, लेकिन यह उनका जीवन है। आपने उसे पढ़ाया बहुत अच्छा काम किया है और अब आपके पास जीने के लिए ... मुझे देखो। " (बेन ने कार्ला के साथ नेत्र संपर्क किया और उसने शांत रहने में मदद करने के लिए कई गहरी साँस लीं।)
"यह ठीक है, यह उनका जीवन है.यह अब हम पर ध्यान केन्द्रित करने का वक्त है। बेन, यह ठीक है ..." यह बातचीत बेन पर एक नाटकीय प्रभाव पड़ा -यह उसकी भावनात्मक मंदक स्विच धीरे-धीरे नीचे कर दिया गया था क्योंकि वह खुद अपनी पत्नी की शांत उपस्थिति के लिए खुद को खोला।
वह बातचीत इतनी प्रभावी क्यों थी?
बेन अपनी पत्नी के कोमल स्पर्श और शांत ऊर्जा को नजरअंदाज नहीं कर सकता- उसकी शांत उपस्थिति ने बेन के अनुभव को पार किया और भावनात्मक रूप से केंद्रित होने में उसे मदद की। यह परिवर्तनकारी संपर्क केवल इसलिए ही हो सकता है क्योंकि कार्ला ने बेन की उत्तेजित ऊर्जा से विपरीत ऊर्जा के साथ-एक शक्तिशाली शांति प्राप्त की थी।
कार्ला ने भी बेन के अनुभव को मान्य करने का मुद्दा बनाया ("बेन, मुझे लगता है कि आप परेशान हैं ...") उसे आराम देने की कोशिश करने से पहले-यह एक महत्वपूर्ण कदम है जिसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
अपने साथी के अनुभव (जो भी अनुभव है) को स्वीकार करते हुए अपने पति / पत्नी / पार्टनर के साथ एक empathetic संबंध बनाने के लिए महत्वपूर्ण है - यह कनेक्शन भावनात्मक अंतरंगता का आधार है और यह इस empathetic कनेक्शन है कि आपके साथी अपने शांत उपस्थिति के लिए ग्रहण करने की अनुमति होगी।
एक संचार ट्रुविजः यदि आपका साथी आपके द्वारा मान्य नहीं महसूस करता है, तो उसकी भावनात्मक दरवाजा उसे मदद करने के प्रयासों में बंद रहने की संभावना है। रिलेशनशिप सहायता: स्वयं-प्रतिबन्ध प्रश्न: लक्ष्य, आपसे और आपके पति / पत्नी / पार्टनर दोनों भावनात्मक रूप से अभिभूत हैं, उन इंटरैक्शन से बचने के लिए स्व-नियमन का अभ्यास करना है।
1. आप जानबूझकर क्या सोच सकते हैं (आत्म-बयान दोहराते हुए, आरामदायक छवियां बना सकते हैं) जो आपको प्रयास में अपने भावनात्मक केंद्र को पकड़ने में मदद कर सकते हैं क्या आपका साथी महसूस कर रहा है द्वारा बाढ़ बनने से बचने के लिए?
2. शारीरिक रूप से अभिभूत होने से बचने के लिए (जो अक्सर भावनात्मक रूप से अभिभूत हो जाते हैं) के साथ आप अपने शरीर के साथ क्या कर सकते हैं (उदाहरण के लिए अपने श्वास को मॉनिटर करते हैं, एक त्वरित चलना, तनाव और आराम से अपनी मांसपेशियों को आराम)?
3. एक दूसरे को सुखदायक, आरामदायक शब्दों और / या स्पर्श करने से पहले आप और आपके साथी एक दूसरे के संकट को कैसे मान्य कर सकते हैं? जैसा कि आप इन सवालों का जवाब देते हैं, यह मत भूलो कि आपकी शादी / रिश्ते के कपड़े में आपकी प्रतिक्रिया को प्रभावी ढंग से शामिल करने में समय लगेगा और अभ्यास होगा। क्या आप प्रत्येक माह शादी और रिश्ते की सलाह प्राप्त करना चाहते हैं?
- हिंदी अनुवाद
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