Relationship Diaries...Part- III

रिलेशनशिप सहायता: 5 संचार उपकरण

1. स्पष्ट संदेश, अनुकूल परिणाम

अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट रूप से संचार करना प्रभावी संचार और एक स्वस्थ संबंध की नींव है। विवाह सलाहकार अक्सर एक द्विपक्षीय संचार कौशल को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करते हैं; संचार में एक बिरादरी अक्सर महत्वपूर्ण विवाह और संबंध समस्याओं की ओर जाता है दुर्भाग्य से, कई जोड़ों ने पता लगाया है कि उनकी जरूरतों को स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने की आवश्यकता है, लेकिन हमेशा योजनाबद्ध तरीके से काम नहीं करता है। जब तक आप निश्चित रूप से पाया कि पौराणिक प्राणी, परोपकार श्रोता - रोमांस उपन्यासों और फिल्मों में श्रोता की तरह चित्रित किया गया। परोपकारी श्रोता एक बार एक संदेश सुनता है और आपकी उम्मीद के मुताबिक जवाब देता है। वह हमेशा उत्तरदायी है, आपके बारे में दिलचस्पी और चिंतित है और इसलिए आपको क्या कहना है में रुचि है। (यदि आप ऐसा व्यक्ति पाते हैं, तो आप कसकर पकड़ना नहीं छोड़ सकते हैं।) हम में से अधिकांश एक आलसी, आत्म-श्रोता श्रोता (एसएसएल) के साथ शादी या रिश्ते में खत्म होते हैं। वे वास्तव में अच्छी तरह से मतलब है लेकिन वे अधिक काम कर रहे हैं, अतिरंजित, अभिभूत हैं, और, हम में से अधिकांश के रूप में, अपने स्वयं के भावनात्मक सामान को सुलझाया है। जब एक एसएसएल के साथ संचार होता है, कभी-कभी एक स्पष्ट संदेश भेजकर अनुकूल परिणाम निकलता है (जो आप के लिए आशा थी); दूसरी बार, यह नहीं है। यही कारण है कि अन्य संचार विधियों को अक्सर जरूरत पड़ती है। 

रिश्ते नियम: कोई बात नहीं जो श्रोता है, आपको स्पष्ट संदेश सिद्धांत को कभी नहीं छोड़ना चाहिए

2. थोड़ा सराहना एक लंबा रास्ता जाता है

मानव मन की जटिलताओं के बावजूद, हम में से कई गोल्डन रिटवाइवर्स की तरह प्रतिक्रिया देते हैं जब यह थोड़ा प्रशंसा प्राप्त करने की बात आती है। दूसरे शब्दों में, जब आप अपने पति को कुछ करने के बारे में अच्छा महसूस करते हैं, तो आप संभावना को बढ़ाते हैं कि वह उस व्यवहार को दोहराएगा। माता-पिता बच्चों के साथ हर समय ऐसा करते हैं और आप पहले से ही यह सहज रूप से कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका पति लॉन में कटौती करता है और आप कहते हैं, "वाह, लॉन बहुत अच्छा लग रहा है!" उस सरल वक्तव्य में आपने जो काम किया उसके लिए कृतज्ञता दिखाया- और कृतज्ञता उसे प्रशंसा महसूस कर सकेंगी (जो बदले में उसे अगली बार लॉन को मवेश करने की संभावना होगी)। इस प्रकार की प्रशंसा की कोई प्रतिक्रिया नहीं है या ऐसा कुछ कहने की तुलना करें, "आखिरकार लॉन में जो अच्छी चीज हुई, वह वहां से बाहर जंगल की तरह दिख रही थी।" इस उदाहरण में, आप नकारात्मक को उजागर कर रहे हैं-अनिवार्य रूप से संदेश यह है कि उसे घास को काट देना चाहिए और उसकी आलस ने घास को भयानक देखा लेकिन जब आप किसी काम पर अच्छी तरह से टिप्पणी करते हैं, तो आपने उसे सराहना महसूस कर लिया है, जिससे उसके घास को कम करने वाले व्यवहार को मजबूत किया जा सकता है

यह आपके स्वभाव के बारे में अच्छा महसूस करने के लिए है, जब कोई आपकी देखभाल करता है, तो आपके द्वारा किए गए कुछ कार्यों के लिए कृतज्ञता दर्शाता है। आप अपने पति / पत्नी / पार्टनर पर बहुत आभार और धन्यवाद का ढेर नहीं कर सकते- जब तक कि निश्चित रूप से, यह निष्ठापूर्ण नहीं है कई जोड़ों के लिए, खतरे में पर्याप्त प्रशंसा नहीं दिखा रहा है क्योंकि वे एक दूसरे से कुछ चीजों की अपेक्षा करने के लिए आए हैं।

रिश्ते नियम: किसी को सुनने के लिए एक छोटी सी प्रशंसा एक लंबा रास्ता तय करती है

3. थोड़ा सा दें, थोड़ा सा मिलता है

यह गाजर पर-द-द-द-द-स्टिक संचार है इस प्रकार "दे और लेना" किसी भी रिश्ते का एक स्वाभाविक हिस्सा है। यह संचार दृष्टिकोण दो कारणों से प्रभावी है: सबसे पहले, यह आपके साथी को बताता है कि आप एक देनदार व्यक्ति हैं और इससे वह वापस देने की अपनी इच्छा पैदा कर सकता है (देकर अक्सर संक्रामक होता है); दूसरा, इस प्रकार का संचार रिश्तों में निष्पक्षता और समझौता के महत्व को रेखांकित करता है उदाहरण के लिए, कह रही है, "मैं रात के खाने को खरीदने के लिए दौड़ रहा हूं, जब तक मैं वापस नहीं मिल पाता हूँ, तब तक मैं इसे थोड़ा सी सीधा कर सकता हूँ?" का अर्थ है कि यह केवल निष्पक्ष होगा कि आपका साथी अपने भाग का काम करता है, क्योंकि आप रात के खाने के लिए समय और प्रयास कर रहे हैं। आप इस दृष्टिकोण पर अधिक भरोसा कर सकते हैं जब यह स्पष्ट हो जाता है कि आपके पति / पत्नी को अपने प्रोत्साहन सुनने के लिए कुछ प्रोत्साहन (एक कुशन) की जरूरत है और उच्च गियर में अपने सुस्त आत्म प्राप्त करें।

रिश्ते नियम: प्रत्येक दिन, मॉडल के व्यवहार को आप अपने साथी से अधिक देखना चाहते हैं।

4. सिरका से शहद के साथ अधिक मक्खियों को पकड़ो

मैं इस बिंदु पर जोर नहीं दे सकता है: जिस तरह से आप कुछ कहते हैं (आप अपना संदेश किस प्रकार पैकेज करते हैं) आपके शब्दों को आपके साथी के माध्यम से प्राप्त करने में (और इरादा प्रभाव पड़ता है) या अनसुना, अंतराल में धूल उनका मानसिक स्पैम-फिल्टर स्पीकर के रूप में, आपकी उच्च प्राथमिकता आपके सुनने वालों को रक्षात्मक बनने या ट्यूनिंग को रोकने से रोकने के लिए है। अंत में, आप चाहते हैं कि आपका संदेश श्रोता को ऐसे तरीके से प्रभावित करेगा कि उसे आपकी आवश्यकताओं के बारे में सतर्क कर दिया गया है और अनुसरण करने के लिए प्रेरित किया गया है।

रिश्ते नियम: जिस तरह से आप अपने संदेश को प्रस्तुत करते हैं, उस पर श्रोता पर नाटकीय प्रभाव पड़ता है (आपके संदेश की विशिष्ट सामग्री से भी अधिक) के माध्यम से और अपनी आवश्यकताओं को पूरा

5. रेप्रिमंड (उर्फ: कलाई पर थप्पड़)

यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो एक समय में आप कहेंगे और ऐसा करेंगे जो आपके साथी को परेशान कर रहा है, और आपका साथी भी ऐसा करेगा (आप सभी के बाद ही इंसान हैं); जब ऐसा होता है तो यह पता करने के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है परेशान करने का मुद्दा- अपने साथी को परेशान व्यवहार को दोहराने के लक्ष्य को रोकने के लक्ष्य के साथ। लेकिन क्या होगा अगर आपने उसे एक निश्चित अवांछित व्यवहार को रोकने के लिए कई बार कहा है (उदाहरण के लिए, अपनी मां के बारे में असंवेदनशील बातें कहने से रोकने के लिए), फिर भी अपने सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद, वह इस असंवेदनशील पथ पर जारी है? उम्मीद है कि यह इस बिंदु पर नहीं आएगा, लेकिन कई बार ऐसा होगा कि आपको संचार शुरू करना होगा और अधिक सशक्त होना होगा। इन उदाहरणों में, आपके साथी को एक फर्म को सुनने की आवश्यकता हो सकती है, "मैंने मुझसे कहा था कि आप अपनी मां का मज़ाक न करें ... यह अनुचित और क्रूर है! इसे पहले से ही बंद करो!" और आप पा सकते हैं कि आपको कुछ जोड़ने की आवश्यकता है, "यदि आप हानिकारक बातें कह रहे हैं, तो मुझे आपको कम देखने के लिए कोई विकल्प नहीं होगा।" (बेशक, यदि आप एक साथ रहते हैं तो उस पर ध्यान देने के लिए मुश्किल है ...) जैसा कि आप बता सकते हैं, रीप्रिमैंड एक भावुक पंच बनाता है ताकि वह आपकी ओर इशारा कर सकें। इस दृष्टिकोण का उपयोग करना सबसे अच्छा होता है जब ऊपर वर्णित अन्य चार संचार विधियों काम करने में विफल हो जाते हैं (हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पर्याप्त समय दें) 

रिश्ते नियम: पुनर्मुद्रण पर बहुत अधिक निर्भर होने के कारण अंतर्निहित संबंध समस्याओं के अस्तित्व का संकेत हो सकता है जिन्हें संबोधित किया जाना चाहिए।

- हिंदी अनुवाद